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&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;每天一跳可增强女性骨密度

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;每当音乐一响就会不知觉得跟着动起来，很魔性。有研究发现，跳跃时肌肉的收缩可以刺激骨膜，诱导成骨细胞的生长。跳跃运动还可以提高骨骼的弹性和韧性，增加骨密度，延缓骨细胞的衰老过程，尤其是对髋关节会有非常好的成骨刺激。但这种方法必须持之以恒，才能达到预防骨质疏松的效果。

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;跳的时候也要小心。首先，地面应平整，少穿皮鞋和硬底鞋。跳的时候，脚掌着地，而不是脚跟，以减轻膝盖的压力。其次，不要在饭前饭后半小时跳，以免影响消化。

      骨密度仪生产公司提醒，做跳跃运动，保持良好的平衡，以免跳跃时摔倒甚至骨折。另外，也不适合静脉曲张、关节病变、活动能力有问题的人，以及被诊断患有严重骨质疏松症的人。