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不止老年人！超声骨密度仪提示：儿童骨密度偏低率上升，补钙需科学

在大众认知里，骨密度问题似乎是老年人的 “专利”，然而，近年来超声骨密度仪检测数据显示，儿童骨密度偏低率正悄然上升。这一现象不容忽视，因为儿童时期的骨骼健康状况，对其一生的骨骼强度有着深远影响。

骨密度，即骨骼矿物质密度，是衡量骨骼强度的关键指标。超声骨密度仪在儿童体检中应用广泛，因其具备无辐射、操作便捷等优势，特别适合儿童群体。通过检测儿童骨骼中超声波的传播速度与衰减情况，能有效评估骨骼的矿化程度与发育状态。

超声骨密度仪提示据相关研究，在对广州市某区一所中学和小学的 1990 名 7 至 17 岁学生进行体检时，使用超声骨密度仪检测发现，全身骨密度不足率达 16.30%，其中男生为 17.08%，女生为 15.40%；腰椎骨密度不足率为 15.62% 。这些数据直观地反映出，儿童骨密度偏低问题已较为普遍。

为何儿童骨密度偏低率会上升？原因是多方面的。首先，饮食结构不合理是重要因素。如今不少孩子偏好快餐、零食，这类食物往往高糖、高脂肪、高盐，却缺乏钙、磷、维生素 D 等对骨骼发育至关重要的营养元素。像牛奶是钙的优质来源，但部分孩子奶制品摄入不足，导致钙摄入量难以满足骨骼生长需求。其次，运动量匮乏也影响骨骼健康。现代生活中，孩子们学业压力大，课余时间多被电子产物占据，户外活动时间大幅减少。而运动，尤其是跳绳、跑步等负重运动，能有效刺激骨骼生长，促进骨细胞活性，增加骨密度。长期缺乏运动，骨骼得不到足够刺激，骨量积累自然不足。再者，日照时间过短同样不容忽视。皮肤经阳光照射可合成维生素 D，它能促进肠道对钙的吸收。孩子若长时间待在室内，接触阳光少，维生素 D 合成受限，钙吸收就会受影响，进而导致骨密度偏低。

超声骨密度仪提示儿童骨密度偏低危害不容小觑。短期来看，可能致使孩子生长发育迟缓，身高增长速度落后于同龄人，还易引发骨骼疼痛，如腿部抽筋、关节疼痛等，影响孩子日常活动与生活质量。长远而言，儿童时期骨密度低，意味着成年后峰值骨量难以达到理想水平。峰值骨量如同储蓄 “资金”，其高低直接关乎老年后骨质疏松出现的时间与严重程度。年轻时骨量储备不足，年老后更易患上骨质疏松，骨折风险也会显著增加。

面对儿童骨密度偏低问题，科学补钙是关键。饮食上，应引导孩子多摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆浆等豆制品，以及鱼虾、海带、紫菜等海产物。以牛奶为例，每 100 毫升牛奶约含 104 毫克钙，每天保证 300 至 500 毫升牛奶摄入，能为孩子提供可观的钙量。同时，要注重营养均衡，避免孩子挑食、偏食，确保各类营养素充足摄入。适度运动也必不可少，鼓励孩子多参与户外活动，像跳绳，每天坚持 10 至 15 分钟，能有效刺激骨骼生长；跑步、打篮球等运动，每周进行 3 至 5 次，每次 30 分钟左右，对提高骨密度大有裨益。此外，增加日照时间也很重要。在阳光温和时段，如上午 9 至 10 点、下午 4 至 5 点，让孩子到户外晒太阳，每次 15 至 30 分钟，超声骨密度仪提示有助于皮肤合成维生素 D，促进钙吸收。但需注意做好防晒措施，避免晒伤。若孩子骨密度偏低情况较为严重，经医生评估后，可能需额外补充钙剂与维生素 D 制剂。钙剂种类多样，如碳酸钙含钙量高，但对胃肠道刺激相对较大；乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸钙，吸收率较高，胃肠刺激小，可根据孩子个体情况选择。补充钙剂时，要严格遵循医嘱，把控剂量，防止补钙过量引发便秘、结石等问题。

定期带孩子进行超声骨密度检测也十分必要。一般建议，1 至 3 岁儿童每年检测 1 次，3 岁以上儿童每 1 至 2 年检测 1 次。通过定期检测，可动态监测孩子骨骼发育状况，及时调整补钙及其他干预措施。

超声骨密度仪检测儿童骨密度偏低率上升现象应引起家长与社会高度重视。通过合理饮食、适量运动、充足日照及必要时的钙剂补充等科学补钙方式，结合定期骨密度检测，才能为孩子骨骼健康发育筑牢根基，让孩子拥有健康强壮的骨骼，更好地迎接未来挑战。